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美亚迪@提高免疫力预防流感小妙招

发布时间:2022-12-16 16:46:30 作者: 来源:http://www.mydled.com 浏览量:1413
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鉴于当前流感爆发的形势,有没有什么简单易行的预防感冒、缓解部分症状、提高免疫力的小方法呢?

1、平时多饮水秋季过后,体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水,保证身体的水分充足,不要让身体脱水,特别是感冒之后一定要多饮水,多喝水能有利于身体排毒,预防感冒。

2、空气流通居家、办公室、要经常通风,减少室内聚集的细菌和病毒数,保持室内空气清新。

3、注意饮食注意饮食上要少吃腥辣咸味过重的食物,要适量多吃一些蔬菜水果,还有油炸食品,酒都要少碰。还有不能暴饮暴食,吃得均衡才有利于增强免疫力,预防感冒。

4、充足的睡眠如果每天睡眠时间少于7小时,患感冒的机会将升高三倍。睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统。

5、适当的锻炼适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。进行简单的跑步、打篮球或者踢足球等等,提高机体抵御病毒侵袭的能力。


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